人晚上几点睡觉好，白天几点起床好，一天睡几个小时最好

如题所述

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第1个回答 2020-02-12

晚上睡觉时间就得看你自己了，如果你的生物钟已经确定，你也很适应，那么按照你自己的生物钟也是不错的，但是为了健康美容最好十点之前，因为到了十一点后，你的身体各器官开始排毒。
早上七点左右，因为分泌系统开始排泄了。再说早上空气新鲜。中午睡1个小时较适宜
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