怎样可以快速减肥比如减肥方法什么的（本人14岁）

Question

如题所述

Answer 1

减肥的时候注意以下几点
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
8、喝纯天然的由荷叶，贡芽毛茶，薏苡仁、玫瑰，
五种天然的草本提取物组成的
“巧克茶”这就是最有效的减肥方法，只要能长期遵守这几项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。你也可以加q
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，他成功在2个月减了30斤，真的是很厉害。

Answer 2

瘦腿小方法：坐着时：上身正直，上身与大腿，大腿与小腿保持90度。膝盖并拢
抬起足跟
足尖点地
缓慢抬起落下保持一段时间后放松一下
站着时：双腿并拢，抬起足跟
足尖点地
缓慢抬起落下。与上相同。
上两种方法，我觉得很实用。少吃咸的东西，多吃水果，少跷二郎腿。
有一款
纯绿色
的减肥产品
倩影瘦身蔬果减肥
的效果挺好的，
这个产品是先调理再减的，跟一般的不一样，是调理人体新陈代谢机制的。
你可以到
倩影瘦身蔬果减肥
官网
上面
购买

Answer 3

如果只是偏胖的话，千万不要心急而尝试减肥药，很多减肥药都有副作用，一些甚至对神经有一定的影响，还是应该坚持以科学的减肥方法来减肥。我一个朋友早午餐正常吃，但不要太饱，晚上不吃，实在饿就喝一杯脱脂牛奶，两周就有效果了，减了三四斤，还有另一个朋友说是晚上再有跑步运动的话效果更好。你可以试试哟，但千万别尝试减肥药或是节食减肥，对身体都不好。
希望对你有帮助~

Answer 4

减肥专家的建议,
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水。

Answer 5

减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话,也是很难减肥成功的,我以前就是,越减越肥,后来认识了个姐姐,她真的懂得好多,细心教我减肥,还有其他很多东西,人很好.在她的帮助下,我配合减肥产品一个月多减了16斤,虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了,真的很感谢她,她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间36952
4800,你也去看看吧,加她好友，总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的,希望对你也有帮助!
记得选我做满意答案哦!