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我是一名体育生,160cm60kg想瘦身,但是腿上有大肌怎么瘦?腿
如题所述
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其他回答
第1个回答 2017-06-07
你是体育生 每天的消耗已经很大了 只要注意饮食 不要吃油腻辛辣 瘦下来很快 但是 你既然是体育生 为什么想着瘦腿 短跑靠的就是腿部肌肉啊
第2个回答 2017-06-07
那你只能等到大肌变成膘在减肥啦
第3个回答 2017-06-07
锻炼
第4个回答 2017-06-23
爆照看看
第5个回答 2017-06-07
运动前后按摩拍打腿部,像体育生,运动过后一定要按摩肌肉,让其放松
再注意下饮食,一天热含量不能超过1500大卡,长期下去,会有很好的效果
追问
但是我感觉我很不容易瘦,特别想瘦下来
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体育生
怎样减
腿上
的肉
答:
1.立正,
两脚分开与肩同宽,左手扶着东西,甩右腿,前后摆动,尤其是向后摆动幅度要大;然后换另一只手,甩另一腿
。一次每腿做50次,既瘦大腿又瘦臀部。2.
屈膝蹲马步
,微蹲就可以,上身挺直,双手向前伸直,保持平衡。很管用的 3。躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,杂志上说做十几下就行,我每...
我是一名体育生,160cm60kg想瘦身,但是腿上有大肌怎么瘦?腿
答:
你是体育生 每天的消耗已经很大了
只要注意饮食 不要吃油腻辛辣 瘦下来很快
但是 你既然是体育生 为什么想着瘦腿 短跑靠的就是腿部肌肉啊
男生腿太壮,太多肌肉,如何才能把腿变得瘦些?
答:
医生建议在上楼梯或台阶时,尽量将脚踮起来上
。能感觉到腿深处被拉伸的感觉。坚持半个月就有效果晚上睡觉前,身体躺在床上,将双腿竖起,成九十度靠在墙上。消除水肿。期间尽量使脚尖向自己身体方向压。也能明显感到腿部肌肉被拉伸。由于运动而肌肉发达的腿,如果运动不足,肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪...
我是体育生
我小腿外侧肌肉突出
想瘦
回去 求帮助 坐等
答:
2、运动脚踝关节,轻易去除皮下脂肪。单手双撑脚踝,另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次,左转10次,交替进行
。经常做此运动,则间节活动灵敏,同时脚步也有轻快感。3、紧缩小腿肌肉。握住椅把或桌角,进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~...
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