第1个回答 2011-03-25
现在最应该做的一件事是:补足津液�一是补,二是防丢失。
1.秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。
2.多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西,促进排便。为什么排便与补津液有关呢?因为长期便秘,“火”发不出去,自然灼烧津液了。
3.多运动,运动促进血液循环,津液自然充溢。
4.饮食宜偏寒凉,而温热类�如羊肉、狗肉、虾、韭菜等 少吃为妙。寒凉食物很多:豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。
5.忌情绪过激。问问自己,情绪是不是不稳定?心情烦不烦?这些都会产生心火,灼烧津液,使自己口舌干燥。
6.水果宜吃葡萄、梨等,忌温性的荔枝、苹果等。