注意力不集中，其实是你的注意力不能够长时间保持的问题，也就是你做某件事的时候工作效率非常低，但是要解决这个问题还是有方法可以解决的。
我最近在做一些需要精神高度集中的工作，因为本人也是属于那种工作前三个小时效率高，后面的效率就会变得非常低的人，所以我这些天在尝试一种提高工作效率的方法叫做番茄工作法，这个工作法能够对每个要完成的内容规定时间，并到最后统计你一天工作效率最高的时段是什么时候。
经过这个工作法发现，我一天的工作效率最高的时候是在早上九点到十二点，这三个小时我的精神非常集中，所以我会把需要优先完成的工作集中在这三个小时优先处理，但是十二点之后我发现效率开始下降了，根据番茄工作法，这时候我应该稍微作休息一下，因为大脑告诉运转了三个小时是需要休息的。
而休息的方式每个人因人而异，你可以听音乐，可以玩游戏，可以午休睡觉，可以出去外面看看绿色植物等等，这些都能让大脑得到休息，同时如果有条件的话我建议大家可以适当的配合运动，把工作的疲劳通过运动消除，压力通过运动转移出去。
总结：
所以当注意力不能集中的时候，其实就是你已经累了，这时候要学会休息，休息完再继续干活，你会发现效率有所提高，但是我认为注意力集中的时间长短因人而异，要是实在到了集中不了的程度，就适当给自己放个假吧。
你可以去乡下去学钓鱼！最大的好处就是培养锻炼你的注意力，要是你注意力不集中是很难钓到鱼的，还有就是培养的耐心，没有耐心也是同样钓不到鱼的！当然也可以增加你的“成就感”半天功夫没有白费钓了那么多的鱼，吃起来的滋味感觉就是不一样的哦！
钓鱼
钓鱼是一件很奇妙的事情，当你初次去做这件事情的时候，你可能会觉得很傻，就这样拿一根很长的杆子，然后在一边一边的等着鱼儿。然后，当鱼上钩之后，你会尖叫，会觉得有很大的成就感，是的，钓鱼确实有不一样的感觉。
安静
钓鱼的地方都是环境很清新，而且很安静的地方，
春天钓鱼,最好钓位选择在1米左右的浅水区,而且天气也要讲究,特别是3.4月份有北风细雨的天气出行,必有收获.库钓首选地点在面向大水面的浅水区,因为春天的鲤,草鱼喜欢在浅水区找食.特别是3月末,4月初如果钓点好,食对路的话那么你将迎来一年中的第一个钓鱼高峰期.
解决方法
你决定用大约20分钟时间努力集中你的精力。为此，请你找一个宁静场所和一枝鲜花或一支点燃的蜡烛，然后，专注于你所选择的目标（或鲜花的花蕊，或点燃的蜡烛的亮点）。为使你精神完全集中，你可以先利用一定的时间使你自己完全放松，随后全神贯注于你自己的目标。
总结
最重要的是静心。