有哪些有效的心理暗示或者方法能让自己静下心来？

Question

如题所述

Answer 1

1.闭上眼睛听自己的心跳。因为心跳是很难听得见的，当你能听见自己的心跳的时候，就说明你已经足够静心了。
2.戴上耳机，听一首安静的钢琴曲。