十岁的孩子应该每天睡多长时间的觉

Question

如题所述

Answer 1

8-12岁的孩子正常睡眠时间应为9-10个小时，而且最好在晚上21：00之前睡觉，因为晚上是身体生长发育的高峰期，睡眠中生长激素分泌明显增多，高峰时的分泌量超过白天分泌量的5～7倍，而在非睡眠状态，生长激素分泌较少。生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质，能促进骨及软骨的生长，从而使躯体增高。一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期。孩子睡眠不规律，或者睡眠时长不够的话，不仅会引发肥胖、糖尿病等，还会导致记忆力衰退、注意力分散的问题，进而影响学习、生活。

Answer 2

一般在九到十小时左右，起码保证在八小时以上！
否则对小孩的智力发育，身体成长都有不利影响。