怎么才能变胖啊我瘦怕了，去健身房大腿没

Question

如题所述

Answer 1

如果是18岁以前，怕瘦不能靠运动，主要靠吃好、吃科学。18岁以后运动，能有明显的增重效果，但同样要配合营养与休息。如果已经买了健身卡，建议还是找个靠谱的教练做体测，订个计划，这样训练更有针对性。