良好的营养是对于培养和保持孩子的免疫系统的健康和强壮至关的重要因素。营养缺乏可能导致慢性免疫问题，因为当缺少重要的营养素时，细菌或病毒更容易侵袭孩子的身体。能够激发免疫系统能力的关键营养素包括维生素A，C，D, E和必需脂肪酸。最重要的矿物质也包括锰，硒，锌，铜，铁，硫，镁和锗。
以下是美国儿科医生为父母提供增强儿童免疫力的建议：
1. 补充维生素D3
最新研究表明维生素D在免疫系统中起着相当重要作用。维生素D能够降低感冒，流感以及上呼吸道感染等疾病的风险。如果您的小儿还在哺乳期，尽可能坚持更长时间的母乳喂养，同时给孩子补充维生素D3 400 到600 国际单位。
如果您和孩子已经开始吃固体食物了，那么要注意孩子能够从食物中能够的到以上提到的营养素。这些事物包括新鲜水果和蔬菜，坚果，豆类和全谷物。同时也给孩子补充维生素D3. 如果您的孩子很少到户外活动或您所住的地区每年接受的阳光很少的话， 孩子很可能缺乏维生素D. 因此也建议给孩子补充维生素D3.
维生素D3是溶质性维生素, 常常与其他溶质性维生素协同合作，因而最好选择含其他溶质维生素的D3. 以下是一种美国医用的维生素D3, 可以在京东网站初蓝海外专营店找到。对孩子和亚健康的人群很有效。
一瓶可以吃两个月，可以，如果是严重缺乏或经常生病，建议两瓶，尤其是在冬季。夏天到来是要让孩子每天到室外至少接受半个小时的直射阳光（上午11点到12点之间最好），皮肤于阳光接触的越多，体内就会产生越多的维生素D. 所以不要给孩子穿很多衣服。
2. 补充维生素C
在流感季节，建议给孩子增加天然维生素C 来提高孩子的免疫力，最好给孩子每天吃至少两个到三个橘子，或者是猕猴桃，葡萄柚。蔬菜中，菜花和彩色青椒含的维生素C更高。这些蔬菜最好要生吃，煮熟后维生素C会被破坏。
3. 补充益生菌
如果孩子在生病时吃了很多抗生素，这些抗生素可能也杀除了孩子消化到内的益生菌，这会导致孩子无法吸收健康所需要的营养成分，会导致孩子的免疫系统下降。建议为孩子补充益生菌，坚持两到三个月。我的大女儿七岁时，有一段时间总生病，儿科医生让她用了很多种抗生素，一个月后她又得感冒，上呼吸道感染。消化系统的专家建议给她增加益生菌，几个月后，孩子的健康恢复了过来。
4. 使用天然草药来强化孩子的体质以增强抵抗疾病的能力
研究已经发现某些草药，包括紫锥花，黄芪和大蒜，具有显着的免疫效果。
日常饮食中尽量减少以下食品
1. 不要购买那些深加工的食品，这些食品的许多天然营养成分已经流失，并且含有各种添加剂。
2. 少吃非健康脂肪，包括油炸食品和烘培食品中的反式脂肪。让孩子多吃一些健康的脂肪如橄榄油，椰子油，亚麻籽油，和鱼油。鳕鱼肝油能够为孩子提供最好的脂肪酸。健康脂肪可以增强免疫功能 而非健康脂肪有削弱免疫功能作用。
3. 少吃糖。糖已被证明可以减少白细胞计数，白细胞是免疫力的一个指标。白细胞的功能是对抗和破坏可导致疾病的细菌。如果孩子吃过多的的糖，他们的抵抗力就会降低。
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2、按计划进行预防免疫接种。
3、适当的锻炼，尤其是合理的室外活动，不仅对小儿的生长发育有帮助，更能增强小儿的免疫力。
4、适当补充水分。
5、避免交叉感染。家庭成员中有人患病时，应尽可能避免与小儿接触。
6､补充鳕鱼肝油增强免疫力
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。