鱼油需要搭配卵磷脂吗？

Question

如题所述

Answer 1

首先我们来搞懂这儿两个东西有什么用，我们吃鱼油主要是为了鱼油里的欧米伽-3，里面有丰富的DHA和EPA对脑部、眼部、心血管有很多作用，并且很重要的，欧米伽-3只在部分深海鱼和植物里有，同时植物里含量又太少，靠吃去补充不现实，因此海鱼是补充欧米伽-3的一个好选择。然而问题又来了，从我国的饮食习惯来说，让你每周吃个两到三次，每次1斤以上海鱼，而且海鱼还最好不要热加工……很多人做不到。所以靠鱼油来补充就是一个很便捷也很有效的途径。加上现在市面有也开始有高纯度鱼油了（纯度大于85%的），效果也很有保证，吃鱼油完全没毛病。
然后我们再来看看卵磷脂，说老实话它的作用和它的名字一样，没什么卵用啊。它的基本成分就和它的名字一样，主要就是脂肪蛋白质，关键在于什么呢，它存在于多种日常食物里面，从牛奶到大豆，从骨髓到动物的脑都含有很多，所以靠日常吃东西就可以了，没啥必要额外补充了。
当然你把这儿两个放在一起吃也肯定没什么问题，就是烧钱而已。毕竟好鱼油就已经不便宜了好么？什么99三瓶的就算了，你看看纯度，吃了更烧钱，因为没有用。

Answer 2

可以不用搭配，卵磷脂和鱼油虽然降血脂的效果有一些差别，但是差异很小，两者服用的协同效果不明显，一些商家建议卵磷脂搭配鱼油的主要原因是：高血脂人群每天需要的纯卵磷脂要在10-22克，而卵磷脂软胶囊的浓度低，每天服用4粒的剂量远远不能满足身体需要，所以一些商家就建议和鱼油搭配起来吃，一来消费者吃两个产品的总量大些容易接受，二来可以让消费者买更多的产品。其实只要买浓度高的大豆卵磷脂颗粒，每天的服用量就能够满足人体需要，不同搭配鱼油了。本回答被网友采纳

Answer 3

功效与作用

1、调节血脂

降低血液中低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三酯的含量，提高对人体有益的高密度脂蛋白含量，促进体内饱和脂肪酸的代谢，防止脂肪垃圾在血管壁内堆积。

2、保心护脑

有效控制人体血脂浓度，预防心脑血管疾病。

3、清理血栓

降低血液粘稠度，预防血栓形成，预防脑血栓和脑梗塞。

4、调节血压

缓解血管紧张，防止血管痉挛，降低血压。

5、预防动脉硬化

增强血管的弹性和韧性，抑制动脉粥样硬化的形成和发展。

6、补脑健脑，提高记忆力

促进脑细胞充分发育，防止智力下降、健忘、老年痴呆等。

7、缓解眼疲劳，保护视力

在大脑和视网膜等组织中DHA含量很高，鱼油中含DHA可减少眼部患病的几率，减轻眼睛疲劳。

8、增强免疫力

在其他发达国家鱼油被用来辅助治疗糖尿病、高血压、类风湿关节炎及系统性疾病。