现在戒甜半年了，我要说一下戒甜的成效和好处。
重点来了！敲黑板
戒甜的必要性
我觉得糖对女生的最大危害在于:
糖会加速皮肤老化。
血液中的糖会附着在蛋白质上，并产生“危害分子”——糖化终产物(AGEs)，它们不仅会破坏胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维，导致皮肤出现皱纹或松弛下垂，还会使身体的“天然抗氧化剂”酶失效，招架不住紫外线等的外部侵害。
也就是说，甜吃多了会让你变老变黄变黑！皮肤暗沉！无气色！没光泽！
那么第二大危害:
你会变胖啊！
我在奶茶店做兼职，对奶茶的制作过程已经轻车熟路。并在此铭志啊 我再也不喝奶茶了。原料健不健康不说，糖和奶粉的量真的可以让你一胖胖一天！！！
例如南方炒青菜焖肉这些也喜欢放糖 所以你每天的糖量已经足够足够 不知不觉就超了~不要再去尝试加一块蛋糕双皮奶那些东西给自己了，我亲爱的女孩子们！
并且~自从戒甜 到现在我体重轻了12斤~过年也没有变胖！
第三大危害:
增加身体负担 增加血管压力 降低消化能力
英国莫里斯顿医院内分泌和糖尿病顾问戴维德-皮莱斯博士说，糖除了会扰乱胆固醇外，还会导致血管收缩，增加血管压力。值得一提的是，冠状血管特别薄，任何狭窄都可能带来严重后果，可能诱发心脏病。
看看看看！所以其实甜食的危害是很多的，所以不要为了一时的嘴馋，让自己受苦啊各位妹子。
学生党一名。轻干皮，敏感肌，不耐受。肤色黄二白。以上
高二的时候因为熬夜加内分泌失调 刚接触化妆还卸不干净等等原因，导致全脸痘痘大爆发！左脸基本都是痘痘大大小小特别严重，右脸轻微暗沉闭口。手贱爱抠痘痘，作死全部留下痘印（太残忍，无图）
大二的时候开始接受正统的医院治疗，为了祛痘印。第一次接触到戒甜的概念，医生让我不能吃甜的，于是乖乖听话，也没有深究原因(ㅍ_ㅍ)
三个月戒甜。加上涂防晒和祛痘印膏膏 基本痘印都消失了。
所以甜食对于皮肤的危害就是能够让你原本光滑的皮肤失去原有的嫩滑。
所以下面是方法小tips
1 心里暗示: 告诉你身边的人 包括你自己 你不爱吃甜的~久而久之大家就不会替你点一杯奶茶喂你一块蛋糕了~因为你不是不爱吃甜食嘛！对不对！
ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ
2保证每日三餐的摄入:每一餐都吃到健康，吃的饱，让自己不会去有胃口吃其他的东西~
3 找到甜品的代替品: 红薯 玉米这些粗粮蒸起来都会有一些甜味，让花果茶代替奶茶等等都是可行的方法
4 记住虽说吃甜可以有好心情，同样的运动也可以让自己有好心情~不要用吃甜来拯救自己的不开心呀~
