你好，随着生活节奏的加快和工作压力的增高，越来越多的人出现睡眠质量差的现象，需要格外注意。
根据您的描述，您是属于压力大造成的失眠，所以，首先要学会减压。压力每个人都有，但并不是每个人都会缓解。可以听一些舒缓的音乐，静下心来看书，适当按摩一下头部，放松是减压最好的方式。
注意，一定不要随便服用安眠药，药物的话服用一些安全的OTC类药物，如安神补脑液（厚普）等，益气养血，强脑安神，有助于睡眠。
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你好，随着生活节奏的加快和工作压力的增高，越来越多的人出现睡眠质量差的现象，需要格外注意。
根据您的描述，您是属于压力大造成的失眠，所以，首先要学会减压。压力每个人都有，但并不是每个人都会缓解。可以听一些舒缓的音乐，静下心来看书，适当按摩一下头部，放松是减压最好的方式。
注意，一定不要随便服用安眠药，药物的话服用一些安全的OTC类药物，如安神补脑液（厚普）等，益气养血，强脑安神，有助于睡眠。