怎么才能长高

Question

如题所述

Answer 1

1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球
2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉
3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。
4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量

Answer 2

1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球
2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉
3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。
4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量

Answer 3

1:注意营养的均衡，每天定时定量吃饭。水果五谷杂粮平衡就好。2:坚持锻炼身体，每天可以跑跑步，或者打羽毛球等，锻炼身体是基础。3:要记得早睡早起，作息规矩。祝你身体棒棒哒！

Answer 4

多运动保持充足的睡眠 最重要的是吃一些有营养的东西

Answer 5

吃好，睡觉好追答

锻炼

追问

全面点儿行不行？

追答

按照平时正常的吃饭，正点睡觉，在打篮球