你的想法有几个误区：
1. 不是不吸收，是70%的亚洲人种缺乏
乳糖酶，可以理解为相对于白种人来说，我们体内的乳糖酶比较少，但是比较少不代表没有，所以这70%的人当中只有约25%的人会不吸收乳糖从而出现
乳糖不耐受症，具体表现为喝了牛奶以后腹胀，腹痛或是呕吐。所以乳糖不耐受者没有想象得那么多。
2. 不吸收乳糖不等于不吸收牛奶，乳糖在人体内被分解成一份半乳糖和一份
葡萄糖（好像是这样的，具体不去细求证了），半乳糖为人体所吸收。但是牛奶中除了含有乳糖，还含有丰富的蛋白质，这是牛奶的主要营养，喝得再多，不吸收没有这个说法不够全面。
3. 加豆浆对于缓解乳糖不耐受作用不大，豆浆里没有可分解乳糖的乳糖酶，所以把豆浆加在牛奶里不光不能缓解乳糖不耐受，反而可能会有副作用。你可以选择酸奶，因为酸奶经过
乳酸菌发酵，乳糖酶会被分解，或者建议你选择用微生态制剂倒入牛奶里一起喝，比如高博特盐水瓶加入牛奶里，这样不光可以分解乳糖酶，消除黄种人对于乳糖不耐受的顾忌，听说还可以保护肠胃呢，有
慢性胃炎，肠炎，
胃溃疡的人这样吃也是一种很好的保养方法。