久坐有很多危害，那么多长时间算久坐呢？

Question

如题所述

Answer 1

人若久坐了，身体的活动就会逐渐迟钝、浑身疲乏、四肢无力、厌食等，这也是许多人经常越坐越困、越坐越累的一个原因。久坐还会导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳，这个因人而异，因坐姿、坐的椅子、身体状况都有一定的关系，如果椅子不合适那么很快可以出现不适，坐姿不好、本身身体素质也较差，也不用很长时间就会出现不适。

从思想注意力上来看，我们上课时间设定为40-45分钟，然后需要休息活动15-20分钟。因此为了思想更健康，咱还是每小时工作：休息=45:15min。现目前世界上还没有“多久算久坐”这样一个标准。但是，不同的人，身体所够承受的最长久坐时间也不同，还是建议每个半小时或1小时起来活动一下。

有研究显示，每天坐看电视1~2小时的人，患糖尿病的可能性比看电视1小时以内的人高9.2%;如果看电视时间超4小时，患糖尿病的风险可提高1.5倍。道家修炼人员通常是坐于杌上或是席地而坐，他(她)不只是要求要达到身静的状态，更多时候是对于内心宁静的追求。心静意静后也就不会过多地去在意肉体到底是好受还是难受了。

久坐增加心血管疾病风险，心脏病发作风险高。久坐者由于长时间保持一个姿势，颈部肌肉长时间绷紧，大脑供血受影响，可能更易头晕，也更容易感到疲倦。现在的孩子，普遍的好静不好动，早早接触电子产品，没事抱个手机玩上半天。坐在电视机前，神情专注，一看就是好几个小时，小小年纪就戴上了眼镜。避免久坐有一种简便的方法，即每天站一段时间，如站着工作。现在，世界上一些公司都为员工提供站着办公的桌子。不过，坐与站的时间比例也要适宜。

Answer 2

很多人把一天坐9小时以上称为久坐，其实一般连续坐2小时以上并没有站起活动和改变坐姿都算久坐，久坐对血液循环、腰椎间盘都有危害，建议在坐2小时后应站起活动，利于血液循环，减少久坐的危害。

Answer 3

每天超过8小时，就被称作久坐。久坐会导致肥胖、便秘、伤腰椎和颈椎、下肢静脉曲张和影响前列腺健康。

Answer 4

一般情况下，如果是连续坐三个小时以上，就可以被算作是久坐。经常的坐在那里不运动的话，就会导致人体的免疫力下降，下肢的血液循环容易受到阻碍，并且长时间的久坐还会让人感觉到腿麻，这种情况就是由于血液循环不流畅引起的。并且经常久坐的人，因为缺少运动，还容易长胖，也会增加患病的几率，所以人们在工作和学习中都要注意劳逸结合，不要长时间的久坐。

Answer 5

我觉得坐超过三个小时以上就算是久坐了，久坐对腰和颈椎都会有很大的影响。