节食＋断食的平台期，应该怎么渡过？

Question

我在平台期停留一个多月了。还没有过去怎么办啊。我每天早晨都会慢跑一千米的。不论减肥的时候还是平台期的这一个月 一直是节食＋过午不进食＋断食的，每天还都有喝荷叶水的，现在是吃了一个多星期的减肥药（吃这也是为了突破平台期）。可是体重还是一斤没有下降啊。 求指点。

Answer 1

Answer 2

1、跟健身教练学过一个办法，就是每天只吃水煮蛋的蛋清、喝清水。可以迅速度过平台期。
2、我用过用苹果牛奶减肥法度过平台期。具体是第一天吃2斤以内的苹果，小口吃、不喝水，第二天喝1L牛奶或者酸奶，不喝水。
追问
= = 我断食了四天。 吃了四天减肥药 还是没用。

回答
强烈建议不要吃减肥药，第二种方法帮我度过平台期了，你可以尝试一下。还有据说第一种吃蛋清的原理是减肥需要蛋白质，而蛋清包括百分之八十的蛋白质。对了，注意不要bm。

Answer 3

1、跟健身教练学过一个办法，就是每天只吃水煮蛋的蛋清、喝清水。可以迅速度过平台期。
2、我用过用苹果牛奶减肥法度过平台期。具体是第一天吃2斤以内的苹果，小口吃、不喝水，第二天喝1L牛奶或者酸奶，不喝水。追问

= = 我断食了四天。 吃了四天减肥药 还是没用。

追答

强烈建议不要吃减肥药，第二种方法帮我度过平台期了，你可以尝试一下。还有据说第一种吃蛋清的原理是减肥需要蛋白质，而蛋清包括百分之八十的蛋白质。对了，注意不要bm。

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Answer 4

打破平台期的两个方法

Answer 5

你家秤坏了