四五十岁以上的中老年人，该怎么锻炼身体？

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推荐答案 2021-03-07

少吃多餐，每天饭后散步半小时，多晒自然光，调节生物钟，多吃全麦谷物防便秘，轻度运动好过高强度运动，比如慢跑，跳跳广场舞都挺好的

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