首先，面对“叛逆期”的孩子，倾听才是沟通的首要因素。很多父母总是疑惑“我的孩子为什么不听我说呢？”而你所认为的不听，大多时候只是在抱怨自己的孩子不服从而已。
其次，父母要给孩子做出榜样，让他们知道什么什么是倾听。但要做到倾听，就要克服倾听时的各种阻碍，来自自己立场，解释、纠正、反击或者粉饰等方面的阻碍。也就是先抛弃自我，站在孩子的立场去看待问题，倾听孩子的心声。
《十几岁孩子的正面管教一书》里，提到了十几岁孩子对父母提高沟通技巧的建议，不妨先看看，再根据自己的实际情况，到底哪个环节出了问题，再有效地根据问题去反思。
1、不要长篇大论地说教。
2、说话要简短而亲切。
3、不要以高人一等的口气对我们说话。
4、听我们说——不是要说服我们。
5、不要说了一遍又一遍。
6、如果我们有勇气把自己做的错事告诉我们，不要发脾气，不要反应过度。
7、不要打探或盘问我们。
8、不要在另一个房间里大叫，并期待我们赶紧跑过去。
9、不要通过说“我把这件事做了，因为你没有时间”之类的话，试图让我们感到内疚。
10、不要做你无法兑现的承诺。
11、不要把我们与兄弟姐妹或朋友进行比较。12、不要跟我们的朋友谈论我们。
最后，在与孩子沟通时，掌握倾听的技巧。比如有效的倾听需要用不加掩饰的身体语言表明你的兴趣。而不是孩子在说，你在玩手机或看电视，这样的沉默就没有任何价值。
比如要尊重孩子眼中的现实。大人的理解往往与孩子的理解不同，大人注重的是结果，而孩子注重的是过程，以及他所认为的对错，认真倾听，并表现出你对问题的兴趣与看法。孩子会在尊重中更善于表达自己以及接受父母的建议。
比如表现出共情。当孩子觉得委屈或愤怒时，父母要说“我能理解你为什么会有那种感受，或这样看那件事情。”孩子感受到你的共情，更容易理解你得出结论，问题也就更好解决。
比如要有好奇心。也就是要问一些让你的孩子能够说出更多信息的问题。“那让你有什么感受？那件事为什么对你很重要？你能举例一个我让你那么生气的例子吗？我经常那么做吗？还有其他事情让你烦恼吗？”
理解、倾听才是沟通的有效方法。从现在起，停止你的惩罚、批评、辱骂并说教，真正的去了解孩子，让孩子愿意敞开心扉，接受你的爱，身心健康快乐成长！
第二，鼓励沟通！孩子需要的不是批评和监督，特别是叛逆期的孩子，家长更应该采取鼓励试的教育，这里的鼓励不是鼓励孩子玩手机，而是在孩子玩手机频率较前一天有所减少的情况下加以表扬和鼓励，让孩子觉得自己是有进步的！培养孩子的兴趣爱好，分散孩子对手机的注意力，陪孩子做做益智游戏！循序渐进的改善，操之过急，对子叛逆期的孩子来说将会事倍功半！