我的小腿上有好多硬硬的肌肉，超越粗，怎么减啊！

Question

我因为小学的时后，长做一些运动，所以腿上有好多的肌肉，硬硬的…显得小腿好粗，好丑，我都不感穿裙子和现小腿的裤子，更不用说热裤和短裙了…
有时候看着小腿上的肌肉，就恨不得把它割了！
麻烦各位帮忙找一下减小腿肌肉的办法…最好是有亲身经验的，谢谢

Answer 1

我说的这几个方法如果你能配合起来做效果会很明显！
1.踮脚走路！这样拉动肌肉线条让小腿更好看。
2.蹲着时间久了起来要记得揉，拍，捏，小腿。直到感觉小腿不胀为止。这种可以释放肌酸不会形成肌肉
3.没事的时候坐在椅子上抬腿，大腿与地面平行小腿与地面垂直。然后用最大力气把脚板崩直，使脚板与地面垂直，再使劲把脚板往里收，使脚板和地面平行。就是这样的！配合做效果更好！我手机打字啊记得采纳我、累…

Answer 2

减掉它的话至少要让它变软，虽然不建议但很有效 坚持一个星期只吃水果蔬菜，然后有空的时候就揉揉小腿肚 变软后不要急于运动减肥，每天晚上临睡前躺在床上用双手撑着腰把腿立起来坚持一首歌的时间，你会看到效果的。本回答被提问者采纳

Answer 3

经常做放松和拉伸，钩起脚尖顶在墙角上，直腿身体向里压；让别人帮你按压小腿；减少小腿的运动，肌肉在长时间不运动会退化