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在家怎么做双杠臂屈伸?
如题所述
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推荐答案 2020-11-24
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请问
在家
里
怎么做双杠臂屈伸
,去不了健身房
答:
在家中
用两把椅子的椅背分开,或者用两张桌子
都可以代替双杠进臂屈伸的锻炼。
在家怎么做双杠臂屈伸
答:
可以找个椅子或者结实的桌子,在床边上也可以
,只要找到类似的就可以,如下图所示:初始练习者力量不佳,可选择长凳、床等生活家具,采取同样动作进行(因脚踩地可减低体重负荷)。动作的一般过程为:双手分别握杠,两臂支撑在双杠上,头正挺胸顶肩,躯干、上肢与双杠垂直,屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节...
在家
里
怎么做双杠臂屈伸
,去不了健身房
答:
可以用两个椅子的椅背当双杠
。只能做到这种了。
在家怎样做双杠臂屈伸
答:
可选择长凳、床等生活家具,采取同样动作进行(因脚踩地可减低体重负荷)
。动作的一般过程为:双手分别握杠,两臂支撑在双杠上,头正挺胸顶肩,躯干、上肢与双杠垂直,屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈,同时肩关节伸屈,使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻,两臂用力撑起至还原。
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