人体缺乏维生素B会怎样？

Question

如题所述

Answer 1

知道预警信号可以预防身体严重缺乏B族维生素，下面7点让你了解一下身体因缺乏B族维生素而发出的警告。

        1、疲劳。对大多数人来说，他们在工作中甚至步行时都会遇到突然的“撞车”。疲劳是维生素B缺乏的警告信号之一，因为维生素B是产生红细胞所必需的。当身体没有足够的红细胞时，它就不能在整个细胞和器官中输送氧气。当身体缺氧时，在睡眠中会感到疲倦和困倦。

        2、头晕。据急诊医生说，头晕的人往往是缺乏某些B族维生素的原因。体内缺氧会阻碍大脑的正常运转，使人感到头昏眼花。这些头晕会使身体笨拙，因此无法完全控制手臂和腿部的运动。头晕会导致更严重的症状，如困惑和头痛。

        3、肌肉无力。未经治疗的维生素B缺乏会损害人体的神经系统。当神经损伤很小时，肌肉的活动和强度就会改变。这可能会影响人体的平衡和协调，使人体看起来笨拙或容易摔倒。

        4、苍白或黄疸的皮肤。维生素B缺乏的主要特征是皮肤苍白或发黄。当人体缺乏维生素B时，红细胞会变得脆弱，从而导致胆红素色素的释放，使皮肤变黄。同样，当血细胞繁殖能力低下时，可能导致巨幼细胞性贫血。这是因为人体骨髓中产生的红细胞太大，无法通过骨髓，阻止它们进入循环系统。

        5、困惑和健忘。维生素B在维持大脑和神经系统方面起着重要作用。如果不及时治疗，维生素B缺乏会导致脑萎缩。最直观的表现是记忆障碍和记忆衰退。

        6、情绪容易波动和烦躁。你可能不知道，维生素B缺乏已经被证明与痴呆和抑郁症有关。据医生说，低水平的B族维生素会损害脑组织，从而干扰进出大脑的信号，导致情绪波动。

        7、持续性头痛。维生素B的严重缺乏会导致神经损伤，破坏大脑的化学平衡，引起偏头痛发作。医生观察到，患有持续性头痛的人偏头痛发作较少，同时保持健康的B族维生素水平。

参考资料：

若缺B族维生素身体会出现7大症状  http://www.beeecshop.cn/article/9555.html

Answer 2

维生素B1缺乏：在脚掌处有灼热感，重者出现心悸、气短等脚气病等症状。会引起消化不良，有时还会引起手脚发麻及多发性神经炎
维生素B2缺乏：易发生口角炎、唇炎、舌炎，口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤“出油”，头皮屑增多，同时会出现皮肤变粗糙、口角皲裂、头发部落或变成灰白色。
维生素B6缺乏：出现湿疹、皮肤瘙痒等神经系统功能紊乱或障碍。会导致肌肉痉挛、外伤不愈合，孕妇缺乏则会过度恶心、呕吐。
维生素B12缺乏：会引起贫血、口角炎、四肢皮肤变得脆弱，手指易出小伤，皮肤苍白、毛发稀黄、精神不振、呕吐、腹泻。同时会产生知觉障碍（如人走在棉絮上感觉）。

Answer 3

为什么人体容易缺乏维生素B和C，现在才知道吧？