脂肪是由糖转化来的
糖是由淀粉里来的
大米的主要成分就是淀粉
人每天摄入的营养是有一个量的
吃主食是为人体提供能量的
剩余下来的淀粉会被转化成脂肪堆积起来
就会发胖
所有粮食里的淀粉含量都很高
所以喝粥和吃米饭是一样的
因为主要都是淀粉
我个人的经验是
主食可以少摄入
前提是不进行大的体力脑力活动
不能因为减肥不吃主食
这对人体伤害非常大
反弹也大
主食稍微少吃点
菜和肉水果多吃一点
减肥跟吃肉没有关系
吃瘦肉并不是发胖的主因
因为瘦肉的脂肪含量并不高
我现在早饭中午饭正常吃
晚上健身房运动
减脂增肌
晚上只吃麦片牛奶和水果
麦片含有膳食纤维
淀粉含量少
对减肥有帮助
减肥主要是少吃
多运动
运动很重要
一定要补足人每日所需的元素
千万不能因为减肥把身子弄垮
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