营养好血压会不会上升？

Question

如题所述

Answer 1

不会，关键在于合理搭配饮食，如果单纯的高蛋白类或者高热量食品血压肯定会高。
预防高血压要注意清淡饮食、少油、少盐。根据中国居民平衡膳食指南，我国居民主要存在的饮食问题是食用油脂过多，粗粮偏少，奶、豆制品类过低。在选择肉类时，可以选择鱼、禽类这种不饱和脂肪酸较多的白肉，少吃畜类这种饱和脂肪酸较多的红肉。营养师给出的高血压健康菜谱如下：早餐可选择玉米粥、牛奶、豆浆、煮鸡蛋等；午餐可以选择蔬菜炒瘦肉、小菜豆腐汤、米饭、清蒸鱼；晚餐建议吃八成饱即可，可食用米饭、宫爆鸡丁、山药木耳、海带汤。炒菜时建议采用植物油，如玉米油、花生油、大豆油、橄榄油。除了饮食，适度锻炼、戒烟戒酒也很关键。

Answer 2

营养好，血压会上升。应该多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物。

Answer 3

首先，药物治疗高血压是现在广大的高血压患者普遍采用的治疗方法，同时也是最基本的高血压疗法。高血压患者要根据自己的具体病情在医生的正确指导下服用适当的降压药。现在的降压药五花八门，种类繁多，高血压患者要慎重选择。患者如果不能长期坚持服药，血压自然就降不下来。高血压是慢性病，长期坚持服药是治疗顽固性高血压的关键。

其次，高血压患者不能仅仅依靠降压药的治疗，同时要注重在生活中做好自我调理工作。其中通过多做运动来减轻体重是非常重要的。随着体重的增加，血压也会随着增加。事实表明，超重时患上高血压的可能性会高出2-6倍。多做运动能够帮助燃烧卡路里。在减少脂肪和卡路里摄入的同时经常做运动，可以有效缓解高血压的病症。多做健身运动以改善心脏以及肺的健康状况，对高血压患者的健康是非常有益的。

再有，高血压患者要注意调整日常饮食结构，通过建立科学合理的饮食结构来有效治疗高血压也是不容忽视的有效方法。高血压患者要选择低盐低钠的食物，通常来说，低钠的摄入量可以阻止血压上升。要尽量选用含钠较少的食物，像火腿、袋装罐装的咸菜等要尽量避免。要多吃新鲜蔬菜和水果以减少脂肪的摄入。

最后，在日常生活中高血压患者要注意改正一些不良的习惯，要注意戒烟限酒，因为烟酒对血压的调控是非常不利的。烟中的尼古丁会收缩血管，使血压升高，它是对抗降压药作用的，会增加患上心脏病以及中风的可能性。过量饮酒也会使高血压患者的血压骤然升高，导致意外的发生。