有氧运动和无氧运动分别有哪些？

如题所述

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第1个回答 2019-12-01

有氧的常见的就是跑步
跳绳
游泳
单车等
运动时一般不需要很大力气
一般是呼吸先跟不上
力量之后才跟不上
可以增强心血管
肺活量
免疫力
无氧的去俯卧撑
深蹲
引体
弯举等
需要负重下让肌肉完整收缩伸展
达到增长肌肉
力量关节承受能力等效果
一般是力量先用完
呼吸不会很急促

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有氧运动和无氧运动分别有哪些?答：有氧的常见的就是跑步跳绳游泳单车等 运动时一般不需要很大力气一般是呼吸先跟不上力量之后才跟不上可以增强心血管肺活量免疫力 无氧的去俯卧撑深蹲引体弯举等需要负重下让肌肉完整收缩伸展达到增长肌肉力量关节承受能力等效果一般是力量先用完呼吸不会很急促 ...

哪些是有氧运动和哪些是无氧运动答：有氧运动有：步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等，通常有氧运动会消耗体内的脂肪，有利于锻炼身体和减肥瘦身。常见的 无氧运动有：短距离赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等，研究发现，通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积，提高运动速度。

有氧和无氧运动有哪些答：常见的有氧运动项目有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、中/长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律体操、滑雪、打网球等。常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、深蹲、平板支撑等。

有氧运动分别为那些?无氧运动又分别为那些?答：一般来说，有氧运动对运动技巧要求不高，简便易行。有氧运动有:步行、慢跑、游泳、骑自行车、打网球、滑冰、滑雪、打太极拳、跳舞、练健美操等。2 无氧运动，是当氧供应不足时糖的无氧酵解，结果形成乳酸。无氧运动有:100m 或 200m 赛跑，要求高速短时间爆发力的跳高、跳远、举重和投掷等。

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