有些人总是睡不醒，是怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。大脑中存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，要养成良好的生活习惯，避免造成生物钟的紊乱、失调。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜间则要保证睡眠质量，这样就会把紊乱了的生物钟重新调整过来，白天就会有充沛的精力。

Answer 2

生活或者学习或者家庭压力较大，而我们独自面对问题或者处理问题的能力又有点欠缺，让我们心烦意乱，工作做不好学习学不好家庭处不好。叫上三五好友打个篮球或者踢个足球，然后美美的喝上几杯，诉说一下心情，也倾听一下朋友对事情的处理方式。习惯养成了让你一下去改变这很难，如果说你有晚睡的习惯，让你早睡反而睡不着，我们只要慢慢调整，适应新的生物钟就可以了。

Answer 3

有可能是压力过大，生活不规律，睡眠不足，体质下降引起的，所以要注意保持生活规律，充足的睡眠，还要注意增强体质，可以从饮食运动来改善，并且注意不要白天过于疲劳。

Answer 4

睡不醒可能是某些疾病的前兆。比如抑郁症、糖尿病和发作性睡病，抑郁症患者白天困倦的几率是正常人的3倍，糖尿病人是正常人的2倍，发作性睡病的主要症状就是白天嗜睡。

Answer 5

睡眠质量差导致睡不醒，可能是由于晚上睡眠质量差，或者睡眠时间短造成的;也可能是睡觉时打呼噜，并有呼吸暂停现象，影响了睡眠质量。