有没有健身却不怎么长肌肉的减肥方法?

有没有健身却不怎么长肌肉的减肥方法和计划?
运动量可以大些,时间也可以长些,但并没有什么器械.
希望有经验或专业的朋友指点一二.
我是男的.

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推荐答案 2007-04-17

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第1个回答 2007-04-17

有氧运动吧长跑之类游泳效果会更好喔！有氧运动是减肥最好的方法了。。。

第2个回答 2007-04-17

有低热量的有氧运动就是不长肌肉的一种健身塑造身材的好方法比如：慢跑，原地跳跃，走楼梯原地踏步，快走都是很好的健身方法

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