上夜班多了对身体不好，是不是啊？请求专家解答？

Question

如题所述

Answer 1

　　“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为， 人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。国外的权威医学机构文献表明，经常熬夜的人所患癌症的几率是不熬夜的人的60倍。熬夜对肝脏伤害很大，肝脏是人体转换营养和排毒的器官，熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
　　晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
　　在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。

Answer 2

那是肯定的。
很简单的一个道理，人总得睡觉吧？你要是上夜班你就得白天睡觉，那么接触日光的时间就会减少，这对好多疾病的免疫力都会有影响的。
至于中医的那种子时人体真气最重应该睡觉什么的个人觉得完全没道理。

Answer 3

我虽然不是专家，但是我知道夜班上多了确实对身体不好，
1.是颠倒生活规律，2是夜班下班后白天总是睡不好的，、
还是不要老是上夜班了

Answer 4

是的