精子质量不好怎么办，怎么能治好

Question

如题所述

Answer 1

1、适当运动：增强自身免疫，为精子成长提供一个良好的环境，也是提高精子质量的办法之一。

2、保持乐观的心情：不要过于紧张，减缓压力，学会放松心情，如散步、运动等等，也是提高精子质量的重要一点。

3、穿棉织内裤，可以使阴囊免受干扰，有利于精子的生成。避免洗热水澡，坐车时间不要超过3小时。

4、合理的饮食，尤其可多吃绿色蔬菜，补充人体所需的营养物质，提供保证精子质量的营养成分，这点也需要大家注意。

5、多使用含有维生素E的水果、蔬菜：有抵御破坏精子病菌的作用。因此应多吃。每天增加维生素E，可以提高精子的活力。　

6、戒烟：每天吸烟一包以上的男性朋友，精子活力总是比不吸烟者的精子弱，因此戒烟是避免精子质量不好的办法之一。

7、定期检查身体，如果不小心染上性病，必然会对精子的数量，产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。