老人在三伏天的时候，需要注意身体的哪些部分？

Question

如题所述

Answer 1

三伏天的气候不论是老年人还是年轻人都很难忍受，但三伏天还是应该注意老人的身体健康，夏季本就温度高，而且很容易出汗导致老年人血液黏稠，极易形成血栓，若再进行剧烈运动或是劳作，则会引发老年人的心绞或心脏病，所以在三伏天更应该及时补充水分，同时那些喜欢吸烟、喝酒的老年人应避免激烈运动，可以进行一些如散步、打太极、广场舞等轻度运动。但最重要的是要多喝水，如果身上有肾结石的老人，三伏天还不喜欢喝水，是很危险的，会引发心血管疾病发作，所以一定要多喝水，不过也不要一次性喝太多，担心会水中毒。

三伏天天气炎热，如果能够吃上冰镇西瓜，感觉就甭提有多凉爽了，很多老人都喜欢吃凉西瓜，认为它可以解渴。但其实，如果老年人吃生冷的东西，会有很大的健康风险，因为生冷的西瓜会使胃肠道等消化器官突然受到刺激，收缩，抽筋，引起急性腹痛。为了防止这种风险，把水果从冰箱里拿出来的时候，最好在室温下放置半个小时再吃。同样，其他冷食如冰淇淋也不能贪吃。同时一定要提醒的是，如果老年人有高血糖，千万不要吃西瓜，因为西瓜很容易使血糖升高，如果吃得太多，很可能会引起血糖激增，进而诱发酮症酸中毒昏迷。

另外天气热的时候，人们喜欢吹空调。由于寒热的反复刺激，容易引起皮肤表面血管的突然收缩或舒张，容易引起感冒、胃肠炎甚至心脏病发作，特别是患有心脏病的人。 另外，除了不要吹空调时间过长、温度过低外，我们还需要注意不要吹在脸上，防止面部血管神经因局部寒冷而痉挛，以及供血不足而诱发面瘫。

Answer 2

三伏天，中老年人要注意哪些方面？这几类人群要谨慎对待

文/爱问360

三伏天虽然令很多人厌烦不已，因为燥热不堪，同时大太阳也会对生活造成极大的不便，但是，对中老年人来说，这是对身体考验最强大的时期，稍有不慎，都可能会使自己的身体陷入到病痛中。因此，在三伏天里，中老年人必须要提前做好准备，只有这样，身体才能更健康。

如果说三伏天对中老年人的威胁最大，这几种类型的中老年人身边处处是危机，势必需要敲响警钟，生活中没有任何一件事情是小事，所以，需要以更高的警惕心应对。

【三伏天，对这几类型中老年人危害极大】

1、心脑血管有疾病的中老年人

有心脑血管疾病的中老年人，在夏季三伏天来临之时，一定要万分的注意，因为此时的气压相对是比较低的，原本饮食欲望就不强烈的中老年人，不仅情绪会受到影响，肠胃功能更会受到一定的阻碍，所以，此时对心脑血管疾病的中老年人来说，考验性是巨大的。

虽然天气非常炎热，但是，也要控制好自己的情绪，只有这样，才不会使心脑血管疾病陷入到各种危急的情况中，才能避免各种意外情况的发生。

2、肠胃功能比较弱的中老年人

大多数中老年人的肠胃都是比较脆弱的，但是，三伏天心腹气燥，难免想要吃些比较寒凉的食物，比如冰棍、冰凉的绿豆汤，都能使身体处于无比清爽的状态下。

但是，过凉的食物不仅会刺激肠胃，甚至还会出现拉肚子、肠胃炎的情况，尤其是肠胃功能比较弱的中老年人，稍有不慎，都可能会使肠胃疾病在三伏天变成隐患，从而在之后的岁月中受其伤害。

3、免疫力比较弱的中老年人

有一部分中老年人，身体素质相对是比较脆弱的，尤其是免疫力的缺失，使他们总是小病不断，而在三伏天中，不管是空调，还是饮食，都会对他们的身体造成极大的影响，他们也是流感的高发人群。

越是在天气炎热的三伏天中，中老年人越应该注意以下这些事情，只有更多的注意，才能使他们的身体处于更稳定的状态，才能使三伏天产生令人无法预料的各种疾病。

【三伏天，中老年人要注意这些事情】

1、注意避暑

对每个中老年人来说，虽然三伏天中外出可以享受到夏日的美景，但是，一定要注意避暑，随着年龄逐渐增长，身体代谢能力也会逐渐降低，如果不及时避暑，很可能会出现中途中暑的情况，这对中老年人的身体健康威胁是比较大的，所以，一定要更注意。

2、多喝水

每个中老年人在生活中一定要养成喝水的习惯，尤其是在炎热的三伏天中，及时地补充水分，才能使身体不脱水，而且也不会使人身体的循环代谢速度降低，但是，在喝水时候尽量饮用温水，只有这样，身体的健康才能处于更稳定的状态。

3、注意剩菜剩饭

对每个中老年人来说，虽然节俭非常重要，但是，在三伏天中很多食物腐败的速度是比较快的，一旦食用了变质的食物，会对身体和肠胃造成极大的威胁和伤害，所以，要尽可能减少吃剩菜、剩饭的频次。

4、油腻食物要控制

对中老年人来说，越是在炎热的三伏天中，在食物的选择上一定要更慎重，虽然食欲很低，也想吃些凉的和清淡型的食物，但是，油腻食物中也有人体必不可少的营养物质，所以，要以均衡为主。

油腻的食物一定要尽可能地控制，只有这样，才能使肠胃的吸收和消化功能更稳定。

5、控制情绪

三伏天是比较炎热的，往往大多数人心绪都是比较放松的，稍有不慎，都可能会发生口角，越是年龄大的人，心脑血管越容易出现疾病，所以，在三伏天中控制自己的情绪也是非常关键和重要的步骤和环节，只有这样，才能降低心脑血管疾病出现在自己身上的概率。

6、要控制熬夜的频次

对大部分中老年人来说，不管是在三伏天，还是在其他时间段，一定要减少熬夜的频次，这是造成其他疾病的根源，如果长期性地熬夜，不仅器官和身体无力消瘦，甚至还会影响身体的内分泌系统，总之，会使免疫力和抵抗力大大降低，也会陷入到各种病痛中无法自拔，不仅衰老得快，同时在三伏天中也会使自己的身体陷入到无比脆弱的状态下。

参考资料：

1、《三伏天，中老年人最容易出现的几类疾病，这些事情不要忘》

2、《三伏将至，中老年人养生法则：牢记两不吃、三不宜，健康一整年 》

3、《三伏天中老年人养生法则：牢记两不吃、三不宜，身体健康易长寿》

Answer 3

需要注意肠胃问题，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃太凉的食物，注意身体的消化系统，也要注意自己的情绪，不要过量饮酒，注意养生，可以出去适当的活动。

Answer 4

要注意肠胃，要注意身体的运动，还要注意身体的观点，也要注意自己的腰腿部，还要注意自己的颈椎。

Answer 5

需要注意自己的头部，胳膊，腿部，脚部，手部，这些地方都非常容易生病。