一个女人要在生理上得到满足，就需要一个强壮的男人。要在心理有安全感，则需要一个暖男。要在 社会 上得到她人的羡慕，则需要一个体面的男人。有这三种生理和心理上的互动才是完美的“运动”。
女性如何运动滋阴？
世间万物分阴阳，人体特性也有阴阳，阴阳和谐，世间才美好、人体才 健康 。 就性别而言，女主阴、男主阳，二者不可替代，也不能反转，否则就是阴阳失调，轻则影响 健康 ，重则影响团结和和谐。
所以男女都应加强各自的阳阴锻炼，男性要增强阳刚之气，女性要强化阴柔之美，如果男性偏阴，则显示为“娘娘化”；女性偏阳，则变身为“女汉子”。因此男女都要强化自己的壮阳滋阴训练。
女性的滋阴一般要包括2个方面：一方面是心理上的滋阴；另一方面就是身体上的滋阴。 概括起来就是身心的滋阴，下面我就简要介绍一下女性这两方面滋阴的训练。
有2种运动形式最适合女性在身体方面的滋阴训练：一是拉筋训练；二是瑜伽训练。
人体分布着各条经络，分别对应着人体的五脏六腑。平时如果疏于运动，则易造成经络的堵塞，气血流通不畅，造成阴气不足。所以要加强 对经络的拉伸训练，以此来消除经络堵塞，让气血流通顺畅， 达到滋阴的效果；
瑜伽源自于印度，是一种训练环节和经络非常好的运动形式， 所以瑜伽运动在国内也深受国民的喜欢，特别是女性朋友，对瑜伽更是情有独钟。不过瑜伽训练一定要循序渐进，不可太猛太重，否则反会伤害身体。
古代对于女性的滋阴有“采阳补阴”一说，但没有多大的科学依据，带着很大的糟粕成分。真正对于心理上的滋阴训练，除了进行一些传统的运动形式外，主要还是应该通过看书、音乐、 情感 训练等对女性进行精神上的熏陶，让女性身心合一、自然协调，实现滋阴的目的。
女性运动的滋阴包括两种，一种是身体的滋阴，一种是内心的滋阴。
一、身体的滋阴，最好的运动是瑜伽，从生理延续至 情感 和精神，达到身体与心灵的和谐。另外一种运动是拉筋，中医认为，人体腿部分布有六条经脉，分别对应肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。通过拉筋的张力，消除这些经络中的垃圾堵塞，从而使人体的经络畅通，从而达到滋阴的效果。
二、内心的滋阴也既是心理的滋阴，这种运动不是单指 体育 类的运动，而是指音乐、书籍、 情感 对听觉、视觉与感觉的磨合，让生理与心理自然的融入，使女性在身心陶醉的同时，达到滋阴的效果。
成年女性，一，生理满足，必须有男人，二，心理满足(其中包括生活不能过分拮据)，三，适当运动。其他，都是扯淡
现在生活工作节奏快，压力较大，很多女性都会出现气血虚的现象，尤其是到了30岁以后，皮肤没光泽、面色发黄、长斑、皱纹多、月经量少推迟，贫血、精神萎靡、手脚冰凉等症状。中医理论解说,秋冬是养阴的最好时机！
可以选择适当 健康 运动。其他就选择食物滋补，“阴”就如同水，具有柔和、清凉、向下流动的特性，滋润万物生长。女人滋阴补肾，一般通过食疗方法效果较好。
多做有氧运动：女性多做运动能加快身体脂肪分解，心脏收缩力增强，血液流量加快，将身体内的代谢产物排出体外，可以增强体抗力，延缓衰老，女性适合做的运动有步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、球类运动等。
女性多运动是滋阴首选！春天是运动的好季节，到室外活动，呼吸新鲜空气，促进血液循环。晒太阳，做一些有氧运动，比如慢跑，爬山，跳舞等，保持心情愉悦，这些对滋阴都有很大帮助。多吃碱性食物，适合的食疗辅助适量运动，都会有很好的效果。和谐舒爽的性生活必不可少！
女性如何运动滋阴？这个问题很有意思，我来回答一下这个问题，因为学习中医对此有一定的体验。
要了解这个问题首先要认识什么是阴？
阴是中医当中的一个概念。男为阳，女为阴！女性从身体状态来说更应该养阴更符合 健康 。从以下两方面理解滋阴。
第一个方面：动生阳，静生阴。 这句话可以看出安静柔和放松是阴。如果衍生到运动的话，那就是柔和的，放松的，安静的运动方式。或者能让人感觉安静，放松，平和的运动可以滋阴。
与之相反的，如果一个运动让人躁动，浑身发热，出汗很多这样的运动可以说是阳性比较强的运动。
那么有什么运动形式是可以滋阴的呢？
1、如果按照传统来说打坐，站桩这一类属于是可以滋阴的。没有动是运动吗？其实属于运动，呼吸配合身体内的循环是可以很好加强的。打坐，站桩可以让内心安静，平和，放松所以他们是属于可以养阴的锻炼方式。
2、太极拳：太极柔和而放松，让人平静，动作柔缓，可以说也是一种滋阴养阴的运动。如果当做 养生 运动来练习应该会有体验。烦躁的阳性上火的状况会得到改善。
3、阴瑜伽:这个应该很多朋友不熟悉。在瑜伽流派中有一种叫做阴瑜伽。是美国的一个瑜伽师把印度瑜伽与我们中国的中医，道家，禅修等融合在一起创立的瑜伽流派。动作柔缓安静放松平和。也可以说是可以滋阴的运动形式。
5、当然散步放松也算是属于可以滋阴的运动方式。
其实掌握了阴的概念，运动形式并不是最主要的，核心是让自己内心安静放松平和，不要让身体消耗太大的运动形式都是滋阴的。其实更多的阴指的是物质层面的就是要看第二个方面，需要从食物里面补充的。
第二个方面：阴在人体层面来说也可以是有型的物质基础，比如说我们身上的血，精，津液这些物质是人体的阴的组成成分。 如果要滋养身体的阴那就需要从食物里面来补充。比如比较滋润的银耳，百合，雪梨，山药，麦冬，这一类的都是属于养阴滋阴的食物。吃了人能够去虚火，口感，烦躁等情况的食物组成。
如果我没猜错的话，“滋阴”的意思就是让女性更有魅力、拥有好气色。
那么问题就好办了。
这方面也许去健身房的用处不大，建议去舞蹈工作室，不仅能够减肥，而且能够提升女性的魅力。
朋友好!春天是运动的好季节，到室外活动，呼吸新鲜空气，促进血液循环。晒太阳，做一些有氧运动，比如慢跑，爬山，跳舞等，保持心情愉悦，这些对滋阴都有很大帮助。多吃碱性食物，适合的食疗辅助适量运动，都会有很好的效果。
女性朋友在日常可以进行一些有氧运动来帮助自身达到一个滋阴的效果，可以采取瑜伽锻炼方法，瑜伽锻炼动作轻柔，可以很好的保护个人的身体 健康 ，还可以同时达到减肥瘦身的目的，锻炼强度根据个人身体状况，还可以丰胸提臀的效果，可谓一举多得。