经常吃甜食对身体有好处吗

Question

如题所述

Answer 1

俗话说，“食蔗高年乐，含饴稚子欢”。甜蜜蜜的糖，人人爱吃。吃甜食有补充气血、解除肌肉紧张和解毒等功能，而且糖果可以丰富人们的生活，点心中适当加些糖可提高食欲。但吃得过多，甚至嗜好成癖，不但无益，反而有害。 最近美、英、日等国的科学家检测发现，各国人口死亡率竟与该国糖的消耗量成正比。世界卫生组织在调查23个国家人口的各种死因后指示，嗜糖比嗜烟更可怕。长期嗜食高糖食物的人，平均寿命要比正常食糖者缩短20年左右。 据英国和加拿大医学科学家研究证明，老年人的某些癌症竟与多食甜食有着不解之缘。日本学者认为，糖是一种酸性食物，如果大量食用，会使体内酸碱平衡失调，呈现中性或弱酸性环境，这样会降低人体免疫力，削弱白细胞抗击外界病毒进攻的能力，加之钙量不足，均可成为致癌的诱发因素。 吃糖过多，糖在人体内表现为较强的有机酸，它促使胃酸增多，加重胃病患者的疼痛，造成胃溃疡等疾病的发生，减低胃肠的蠕动，造成便秘。吃糖过多，在肾脏中产生高浓度的草酸，草酸与钙产生化学作用，生成草酸钙沉淀，就是尿道结石和肾结石的成份。据统计，结石患者多爱甜食。 经常吃糖可为口腔的细菌提供生长繁殖的良好条件。这些细菌和残糖在一起，能使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加。牙齿经常受酸性侵蚀，就容易引起龋齿和口腔溃疡。 吃糖过多会影响视力。因为糖在体内代谢需要维生素B2参与，而糖本身不含维生素B2，故吃糖过多会造成人体维生素B2缺乏。体内维生素B2缺乏时，可使血液、神经或消化系统的组织内丙酮酸和乳酸等积蓄，从而抑制胆碱乙酰化酶，阻碍乙酰胆碱的合成，导致视神经传导障碍。因此，过量吃糖易发生神经炎，尤其是球后神经炎，使视力下降。此外，糖在体内与钙发生中和反应，致使体内钙大量消耗，钙元素的减少，又使眼球壁失去正常的弹性，眼球易伸长，引起轴性近视。 长期摄入糖量过多可促进动脉粥样硬化和冠心病的发病率的增加。国外有人报告，正常人吃高糖膳食3周，血清中甘油三脂由原来的80 mg，升高到173 mg，增加一倍多。国内调查也有类似情况。由摄入过多糖类而引起的高脂血症，医学上称为“糖致高脂血症”。西欧和美国等国的高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖病、糖尿病的发病率之所以高，与他们的高糖高脂饮食有关。 经常过多吃糖能使人发生营养不良和贫血。每1克糖在体内经过氧化可产生16.5千焦耳热量，所以能代替一部分饭菜，以减少食量。这样做，身体所需要的总热量虽然够了，但身体所需要的其他营养素，如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素等就不够了，会引起营养失调，天长日久，就会发生营养不良和贫血。 有些学者认为，吃糖量如果达到总食量的16～18％时，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用。由于缺钙而导致骨质疏松，所以老年人容易发生骨折。 甜食影响智商。德国法兰克福的名医雷尔特博士研究发现，儿童多食糖果和甜食，必然会降低食欲，一日三餐大受影响，结果减少了蛋白质和维生素的吸取量。他说，在儿童时期，脑是身体发育最旺盛的部分。但如果缺少蛋白质和各种维生素，就会使脑发育迟缓，智商不高。因此，家长不要一味地让孩子吃糖果，以免影响脑部发育。 糖是人们日常生活中不可缺少的一种食品。那么究竟每人每天吃多少才合适呢？近年来国内外比较一致的意见是：一般情况下，以每天每公斤体重控制在0.5 g为宜。这样才有益健康，避免某些疾病。 有的病人不宜吃糖。如风湿病(包括风湿关节炎患者)，因为体内碱性物质贮备少是疼痛原因之一，如果再多吃糖，中和去一些碱，无形中加重了病情。此外，感冒、肺炎和各种急性感染者也不宜吃糖。龋齿、心血管病、糖尿病人最好是不吃或少吃糖。 此外，值得注意的是，白糖也不宜“生吃”。平时吃馒头、糍粑，不少人喜欢夹或蘸白糖吃，这种生吃白糖的方法很可能对健康不利。因为白糖在生产、包装、运输、贮存过程中，容易受病原微生物的污染，尤其是存放一年以上，颜色变黄后的白糖，极可能有螨虫生长。如果吃了这种白糖，就会引起胃肠不适、腹泻等症状，甚至因吸收螨虫尸体分解物和分泌物过多而引起泌尿系统的无菌性炎症或全身性过敏反应。所以，营养学家们指出，白糖不仅不宜存放过久，更不宜生吃。只有在吃前加热到70 ℃，时间超过三分钟，才可杀死螨虫，破坏过敏原，免此后患。
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Answer 2

甜食中糖的含量较多，经常吃甜食会摄入较多的糖分进入体内，糖经过消化系统分解后会转化为葡萄糖被机体吸收。糖分过多无法完全通过消化系统分解吸收，剩余的糖分会变成脂肪物质堆积在机体当中，从而使得身体变胖。
吃甜食就会常常长蛀牙，经常性会受到大人的责备和训斥。甜食会在口腔中营造一个非常适宜细菌和其他杂菌滋生的环境，细菌就会不断在口腔中繁殖，经常食用甜食会在口腔当中残留较多的糖，糖被细菌吸食后就会产生许多酸性物质，不断腐蚀牙齿，造成蛀牙的产生，因此就会严重威胁口腔健康。
经常食用甜食会使得机体内的糖分含量变多，维生素B1对能够保养眼部的视觉神经，糖分的分解需要通过含有维生素B1相关的酶的分化作用进行，分化过程会消耗机体内较多的维生素B1，维生素B1无法通过机体自身合成，只能通过食物来摄取，因而经常食用甜食就会对视觉神经造成严重的危害，同时还会导致视觉劳累和近视，使得视力下降严重。
经常吃甜食会使得机体内的糖类物质的含量变多，给机体补充了充足的能量，满足了机体基本的饱腹感，让机体很长时间都不会产生食欲，会导致机体无法及时摄入其他一些对身体重要的营养物质，从而会容易造成机体出现营养不良的症状。

Answer 3

经常吃甜食对身体是不好的，甜食一般是高热量的食物，如果甜食吃的比较多，有可能会导致发胖。另外甜食吃的过多，容易增加胰腺的负担，诱发糖尿病的发生。还有如果经常吃甜食，也会使牙齿容易发生龋坏。所以尽量平时做饭少吃甜食，清淡饮食比较好。平常注意保持良好的口腔卫生，尤其睡前不能吃糖，另外还要少吃辛辣刺激和甜腻食物。甜食可以帮助我们补充身体的糖分，消除疲劳，对于血糖低的人来说有很大的好处，能够使人的心情变得愉快，但是注意一定要适量的吃一次，不要一次性吃太多的甜食，会不利于牙齿的健康，还会使人容易变胖

Answer 4

每个人体质不一样，大部分人都不应该长期吃甜的