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你们引体向上浪摆和硬拉分别能做几个?
如题所述
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推荐答案 2015-06-11
硬拉30个,负重10公斤20个,没做过浪摆,应该不多
追问
用摆动能几个
追答
上面说了,我没做做个浪摆,所有引体都以硬拉为前提
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://44.wendadaohang.com/zd/GVY3KYG3WR6WK3W6DV.html
其他回答
第1个回答 2015-06-11
十个二十个
追问
浪摆反而比较少???
第2个回答 2015-06-12
看看做引体向上的
http://zhidao.baidu.com/question/466922425.html?oldq=1
时间记错了,应该是10个月左右。
追答
想做引体向上,不看就是损失哦!
相似回答
初一
引体向上
的标准?
答:
1、10个满分
。2、根据《国家学生体质健康标准》,引体向上的动作标准为正握单杠,向上引体至下巴超过杠面算完成一次,引体时躯干不得有振动等任何附加动作。3、平时训练评分标准为:满分,初一男生做13个,初二男生14个,初三男生15个;及格,初一男生要做4个,按年级递增。中考时,男生可以在引体向上和...
引体向上摆浪能
省
多少
力
答:
浪摆顾名思义是摆上去的,首先浪摆注重于握力(很磨手)还有爆发力,而且不要摆着摆着身体就晃动了,
浪摆和
干拉的区别就在于干拉胳膊是直的,而在摆动过程中胳膊弯曲,正好跳过了最费力的过程(和不伸直的连续
硬拉
一个道理)在摆动过程中腰腹和腿部一起做功,
向上
抬的过程中腿部腰部做功转化为重力...
引体向上
一百个是什么水平?你觉得怎样?
答:
笔者在部队曾见过有战友可以做到35个左右
,但是这个35个都是“摆浪”完成的,按照现在的要求,引体向上都是不允许“摆浪”完成,都要求硬拉完成。
硬拉的话普遍的都在10个左右
,当然也有可以做到20多个,但只有少数的人可完成(部队里全部要求正手完成)。普通正常练习的话,做到
10个以上肯定是没问题的
...
怎样做
引体向上
才能达到最轻松的效果
答:
高位
引体向上
难度太大,是因为你需要支撑起身体的全部重量,当你上半身肌群太弱的时候,手臂跟背部就难以完成引体向上。这个时候,你可以将单杠的高度放低,到一米左右的高度,进行低位引体向上的训练。提拉的过程中,速度越慢越好,可以有效延长离心收缩,对肌肉的刺激会更高效,对力量的提高有很大的帮助...
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引体向上和硬拉哪个好
硬拉和引体向上
引体向上硬拉30个什么水平
引体向上甩和硬拉相差多少
引体向上浪摆怎么摆起来
引体向上摆浪上不去
硬拉对引体向上有帮助吗
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引体向上硬拉技巧
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