第1个回答 2015-07-16
那不就是节食么,我前两年试过一次,不到20天 瘦了16斤。。早上起床 一杯蜂蜜加醋,中午小半碗米饭加蔬菜,晚上一杯蜂蜜加醋,加上1000个跳绳 仰卧起坐。。。这期间我每天还在坚持上班,挺痛苦的,别人吃东西你不能吃,尤其是晚上,每天就是忍着,忍着。。反正效果我觉得挺好,过程忒心酸了。。
第2个回答 2020-04-26
如何正确运用辟谷的方法减肥
减肥运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。!!!!!!!!!!!!!!!!!!中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。一定要多喝水,每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈哦
第3个回答 2018-11-06
按辟谷程度来区分,有半辟谷、清水辟谷、全辟谷。
半辟谷:是指辟谷期间吃一点点水果或红枣。
清水辟谷:是指只喝水,不吃任何东西。
全辟谷:是指不喝水,也不吃任何东西。
如果你没人指导辟谷,不建议去做,对身体伤害很大的。
建议你可以代餐,现在雷3瘦下来的也是很多的,算是其中的代表了。
第4个回答 2018-11-22
不吃饭可不行,多多少少是要吃的,雷3膳食就容易饱腹啊,是减肥的一把好手