我晚上睡觉害怕发生地震，怎么办？谢谢

Question

如题所述

Answer 1

建议你晚上睡觉前：
1，洗过热水浴,
2 ，听轻音
3，吃一小碗小米粥，
4，穿一件宽松的睡衣准备好地震发生前的一切工作，（吃穿等简易包果）
5，用一个矿泉水瓶放在床头柜上一有地动它倒了发岀的声音提醒你。
6，加强学习保持一个良好的心态不怕死，

Answer 2

没事的，你没事不要老想这方面的事啊，少去看地震方面的新闻，看下电视或者小说什么的转移下注意力。万一觉得紧张，就用个塑料瓶子倒立的那种方法来预测地震吧。或者你找个不容易发生地震的地方居住。

Answer 3

睡前要放松，做好心理暗示：不断地告诉自己不会地震！或者就干脆准备好急救箱啥的，免得总是为这个问题焦虑，影响睡眠！

Answer 4

心理因素，你经历过地震或者地震的场面对你的心理构成了压力。
学着放松吧，音乐，热水澡，早睡，运动，都行！

Answer 5

留学生吗？日本的房子的抗震效果很好的，这次的9级大地震并没有导致很多人的死亡，绝大部分是海啸导致的，如果不安心的话，可以找个厚被子放边上，也算个心理安慰，，呵呵