从大二开始就长痘痘，然后就开始了长期的战痘史，吃过中药，扎过针灸，拔过火罐，也用过化妆品，也曾有过一段时间裸妆，什么化妆品都不用，终于现在痘痘都下去了，到目前为止只有一些轻微的痘印了，跟大家分享一下我的经验。
一，不要去挤痘痘。长了痘痘千万不能盲目去剂，因为有的痘痘没有熟透，去挤的话会很疼，但是却什么都挤不出来，反而变得更红更硬，还有盲目去剂痘痘，有可能会感染皮肤，皮肤会发炎。如果痘痘熟透了，会有百色的脓，可以用痘痘针挑一下，然后把里面的白色东西轻轻的弄出来，然后搽上一些消炎膏，挤完后的护理非常重要。
二．注意平时给皮肤保湿补水。长痘痘的皮肤更容易干燥，更容易水油不平衡，平时必须注意保水，可以做下补水的面膜，这里面膜是很关键的，因为它能清理毛孔里的脏东西，起到了一个很好地外部作用，然后涂一些合适自己的爽肤水，这里不建议用霜，因为霜本身就比较油一些，痘痘肌肤最好使用清单一点的护肤品，最好是温和无刺激的。
三．注意饮食，多运动。长痘痘的朋友一定要注意饮食和多点运动，不能吃刺激性的食物，特别是一些辣的食品，太油腻的食物，甜的食物也少吃，多吃一些水果，蔬菜，苹果就是不错的选择，苹果里含有消化酶，能促进消化，对便秘也有好处，很多长痘痘的朋友平时都会或多或少有些便秘，这也是长痘痘的一个重要原因，毒素在身体累积，时间长了形成痘痘，同时在日常生活中多运动，多出汗，排下毒，再有就是多喝水，通过尿液排毒。
四．注意休息，注意个人的卫生。长痘痘的朋友更要注意休息，不能熬夜。很多人长痘痘是因为内分泌失调，而晚睡会加重内分泌失调的现象，最好晚上11点前就得睡觉，睡个美容觉。平时也得注意个人的卫生，例如枕头、棉被要定期清洗一下，拿出去嗮下太阳。
五．要保持良好的心态。保持良好的心态很重要，开心也是一天不开心也是一天，不要觉得长了痘痘就很丑，没脸见人，愁眉苦脸，长了痘痘其实是没什么大不了的，也是很正常的，所以不要过分的给自己太大的压力，长时间的负面情绪也会导致体内内分泌失调，加重痘痘。
每个女孩子都爱美，有时候长痘痘就会觉得特别不自信，很难过，不过放宽心，经过一段时间的战痘，痘痘会消失的，我就是个成功的例子，这个过程中经历太多太多了，也走过很多弯路，想要了解更多的也可以加我微信交流v：liuna6551其实痘痘并不可怕，但是一定要用对了方法
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