每天下午三点睡午觉好不好。 一般5点多起来后不想吃东西为什么。

Question

- -会不会因为中午总是吃的比较撑。

Answer 1

下午睡午觉最好是一点左右最佳，这个时候人是处在休眠状态，如果过了这个时间段，再睡也无济于补的。起来不想吃饭也有可能是你下午吃太饱额，，或者是消化系统不是很好也有可能，所以下午最好不要吃得太撑了。希望对你有所帮助~~

Answer 2

午睡有两个原则。第一，午休时间应保持在30分钟左右，最长不要超过一个小时。适当的午睡，可以提高注意力，减轻压力，提高工作效率。午睡只是一个让身体小憩的“加油站”，千万不要让时间过长的午睡，影响了晚上的睡眠。第二，下午3点以后，就不要再午睡了。否则，到了晚上真正该睡觉的时间，身体却缺乏对睡眠的需要，导致迟迟无法入睡，甚至失眠，对于老年人来说，更要注意这一点。另外，建议午睡时间定在午饭后1点钟左右为佳，休息到1点30分，这样足可以保持下午的精力，也不会影响夜晚的睡眠。
　　最后，对于节假日或不用上班的人来说，在正常情况下，最好也能晚上10—11点睡觉，早上6—7点起床，1点左右开始午休，以此提高睡眠质量，达到科学的作息规律。

Answer 3

每天一点左右睡觉是最好的。三点睡觉不好。白天一般刚睡醒都不会想吃东西的

Answer 4

午睡时间3点貌似有点晚了吧~建议中午12点到1点可以休息一下，多睡了不好！