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    • 芭蕾基训里后腿在家里怎么压腿，耗腿。

    如题所述

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    推荐答案   2011-07-20
    1，需要两把椅子，把腿搭在身后椅子背上，一手扶住身前椅子，另一只手向后腿方向荡腰。
    2，下竖叉，往后下腰。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2011-07-20
    先下竖叉,然后向后躺,坚持2分钟,一天做成10次
    第2个回答  2011-07-20
    把动作腿放在墙面上，主力腿站稳地面，双手保持七位或者三位，上升想上立起。
    第3个回答  2011-07-20
    把腿搁在把杆上，下蹲
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