入睡倒是很容易,就是睡着后3、4个小时就会醒,接下来就迷迷糊糊到天亮,每天基本只睡六个小时,白天精神不太好啊,睡久了又头晕,怎么办?
如何改善睡眠 1有研究表明,不吃晚餐或者只吃蔬菜的人,睡眠质量会变差,所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡,不但睡得好,还能增加代谢,有助于减肥 3睡前不要玩手机