减肥晚上不吃饭可以吗,吃点水果和黄瓜和西红柿

男孩体重240身高183 最近想下决心减肥了吧 早晨一杯牛奶一个鸡蛋或者几片面包 中午在单位食堂吃大锅饭吃饱 一下午到晚上睡觉不吃饭 适当吃点水果和蔬菜  这样可以减肥吗?一周能瘦多少?   做广告的有多远滚多远

  减肥晚上不吃饭可以,支持水果、黄瓜和西红柿是可以的。因为这些水果和蔬菜可以满足身体的能量所需要。
  推荐配合运动减肥效果更好。

  最优运动时间段:
  上午时段:早餐后3小时至午餐前
  下午时段:午餐后3小时至晚餐前
  晚间时段:晚餐后3小时至睡前
  最佳减肥运动以及消耗热量:
  游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,
  游泳
  对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
  田径:每半小时可消耗热量 四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
  篮球:每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性,加强心肺功能。
  自行车:每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
  慢跑:每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。
  散步:每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。
  跳绳:每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
  排球:每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力,有益于心肺。
  乒乓球:每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2011-07-28
不要吃水果...效果肯定不错...最好加点运动...不加也可以...
一周的话....保守估计3斤...
但是如果要不反弹瘦下来之后一定要结实肌肉.
以后还是可以吃完饭的...尽量清淡...有助健康...本回答被提问者采纳
第2个回答  2011-07-28
可以减,三天瘦两斤。要坚持。。。
第3个回答  2011-07-28
可以吃饭,但不能吃太多。
第4个回答  2011-07-28
可以