瞌睡总睡不醒怎么回事.我晚上12点睡觉，早上8点起床，可是起来还是好困，特别是8点那会，闹钟响了硬是不醒

Question

如题所述

Answer 1

正常的睡眠由四至五个周期组成，每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期。后者又可分为四个阶段，第一阶段是入睡期，第二阶段为浅睡期，第三、四阶段为熟睡期。由快速动眼期及非快速动眼期两者合成的睡眠周期约为90~100分钟左右，越接近天亮，此周期的快速动眼期越长，而非快速动眼期的熟睡期部分则会相对减少。在快速动眼期，人都会做梦。有些人抱怨整夜没睡，都在做梦，事实上不见得是失眠，如上所述做梦是正常睡眠的一部分。它可使全身肌肉紧张度明显下降，达到消除疲劳的效果。
　　任何人睡眠中都会做梦，很多时候醒来觉得没有做梦，是因为忘记做过梦，并非没有做梦。而若是在快速动眼期叫醒一个人，他通常会记得一个鲜明的梦，有些人深为多梦困扰，很可能他就是在快速动眼期中或之后不久醒来的。
　　一般来说梦多不会影响到身体，如果感到疲倦，绝大部分是心理作用。因此只要梦境一般，醒后不会觉得不舒服，就没什么问题。但是如果老发噩梦就要注意，可能与躯体疾病有关

Answer 2

因为你每天都太迟睡了，你应该晚上10.30就睡了，睡够了，早上自然就没有那么嗜睡了！本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

早上是每个人的噩梦.我如果上早班的时候.我会把闹铃提前半小时让它响.半小时过后我马上坐起来.我就会不那么难受了.你可以试下

Answer 4

现在是夏天，都会有这种症状吧，我也是这样的诶。。。

Answer 5

给自己定个规矩和目标，告诉自己为什么要做，还有告诉自己不做会有什么后果