5天之内如何快速提高体能？

我的体能以前一直很好，各方面素质也很好，但是有一年多几本不怎么运动，但是也经常打篮球，县里组织篮球比赛，昨天训练发现跑全场很吃力，体能大不如前了，再有六七天就比赛了怎样才能在5天之内恢复体能能？

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推荐答案 2011-07-15

因为在现代社会生活条件的上升体能一年不运动就难得恢复可以尝试一下早上五点起来喝一杯水吃几个生鸡蛋接着去跑步到七点中午多吃不是很熟的食物晚上多吃水果这样坚持五天可能会有所改善

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第1个回答 2011-07-19

你主要还是恢复耐力，主要还是耐力不行，坚持跑800米5天，每天跑2个就好，休息一两天。这几天也要坚持投篮运球，量适当就可以。

第2个回答 2011-07-21

每天用全力冲三组800米间隔时间不要长 5天保证提高

第3个回答 2011-07-11

锻炼

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