气血 怎么锻炼

Question

气血不足怎么锻炼改善？我妹妹刚生完宝宝，身体不好，医生说气血虚要好好补，怎么办呀，谁给说一下。谢谢！！

Answer 1

练习太极拳或一些动作较慢的韵律操，这些运动动作舒缓可以促进血液循。
也可以多吃以下食品：
红枣：性温，味甘，既能补气，又能养血。
桑葚（桑果）：含有丰富的葡萄糖、果糖、钙质和维生素。
龙眼肉：J能补血、养心、安神、益智，对血虚体弱之人的心慌心跳、头晕失眠、健忘，食之最宜。
猪肝：猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。
鸽肉：补肾、益气、养血。
阿胶：用于血虚萎黄，眩晕，心悸等。常与熟地黄、当归、黄芪等补益气血药同用。

Answer 2

气血不足是中医的说法。产后一般都会有些气血两虚。除了进行适度的促进血脉流通的运动外，可以吃些滋补品。
小时候看到奶奶熬阿胶，用黄芪、党参、当归炖乌豆和鸡蛋，现在看来，这些都是好东西。老祖宗的东西不能丢。
阿胶补血，黄芪、党参补气，配合着吃，效果更好。如果上火要适当控制量。我吃阿胶就很容易上火，减量、间隔吃可以解决问题。
如果还没满月，应该还是需要静养。满月后再适当运动，可以从室内原地踏步开始，再到室外散步，慢慢增加运动量。

Answer 3

建议吃阿胶，我的舅妈才生孩子，医生建议他吃阿胶。