一些新生儿的生物钟没有养成,经常会黑白颠倒,需要家长给宝宝制定好的睡眠习惯。因为宝宝睡不好,饮食方面也会受到影响,这样对于健康不利。家长要采取一些措施对于宝宝黑白颠倒的睡眠习惯做一些调整。下面就来看一下新生儿睡反觉怎么调整?
新生儿睡反觉怎么调整
1、白天多和宝宝玩耍。宝宝睡反觉即白天老爱睡觉,那家长就要在白天多和宝宝玩一玩,比如玩藏猫猫的游戏,能让宝宝兴奋一些,这样时间长了宝宝就不会睡反觉了。
2、白天多准备玩具给宝宝。在白天给宝宝准备足够的玩具,以吸引宝宝的注意力,让宝宝的精神焕发,拿着玩具玩起来。这样能改变宝宝白天老师睡觉的习惯。
3、减少宝宝的午觉时间。如果宝宝睡反觉,那午觉的时间肯定很长,这样长时间宝宝的睡反觉习惯难以改变。因此要控制宝宝睡午觉的时间,一般一到两个小时比较好。
4、晚上睡觉时,要调整好灯光。宝宝睡反觉,往往晚上很精神,所以尽量把灯关早一些,房间要保持安静,这样宝宝进入梦乡会比较容易。
新生儿睡眠标准是怎样的
孩子越小,大脑发育越快,需要睡眠时间就越多。睡眠一般有深睡、浅睡的分别,小宝宝浅睡的时间比较多。比如刚生下来的新生儿,一个睡眠周期差不多45分钟左右,有一半的时间在浅睡,有一半的时间是深睡。浅睡的时候,宝宝会有一些微笑,或者噘噘嘴、做一些鬼脸,呼吸不均匀,胳膊腿动一动,有时哼哼有点声音,这属于一种正常的现象。
新生儿睡反觉怎么调整?上面介绍了一些方法,除此之外,宝宝睡觉时,家长可以唱一些催眠曲,对于宝宝睡眠有帮助。要让宝宝知道要睡觉了,睡觉前可以做一些清洗工作,喝完奶拍完嗝帮助宝宝入睡。慢慢地宝宝就知道了这样表示就要睡觉,慢慢可以养成好的生活习惯。
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