宝宝便秘和肛裂是常见的问题，需要及时处理。以下是一些建议：
1.饮食调整：增加宝宝的膳食纤维摄入量，如水果、蔬菜、全麦面包等，同时减少糖类和精制食品的摄入。保持足够的水分摄入也很重要。
2.运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。可以让宝宝多爬爬、跑跑或者做一些适合年龄的运动。
3.肛门护理：每次换尿布时用温水轻轻清洗肛门周围区域，避免使用刺激性的湿巾或纸巾。如果宝宝有肛裂，可以使用医生推荐的药膏进行涂抹。
4.药物治疗：如果以上方法无效，可以考虑使用轻泻剂或者肠道刺激剂来帮助宝宝排便。但是必须在医生的指导下使用，不要自行给宝宝用药。
5.就医：如果宝宝的便秘和肛裂情况比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗方案。