怎样不用器械练出胸肌啊？我只做仰卧起坐已经练出明显的腹肌了，胸肌要怎么练啊？

Question

如题所述

Answer 1

试试下斜俯卧撑（即手在低处，脚在高处（比如放在床上，写字台上）。 如果下斜俯卧撑也能做到10个，改倒立俯卧撑或单臂俯卧撑。 或者改背负重物俯卧撑。背负重物的重量以能够做到5至10个为准。