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    • 膝盖疼该怎么锻炼，怎么做运动啊？拜托各位了 3Q

    好长时间了，膝盖总是疼，还有候蹲下起立的时候就响，这样该怎么做运动啊？怎么锻炼自己的膝盖？

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    推荐答案   2014-04-30
    首先疼是为什么 你必须去医院做个检查 是风湿还是筋膜的损伤 然后运动你可以抱头下蹲 或者多跳跳 年轻人可以折返跑 老年人可一多提腿 也可以练太极阿 加强身体活动性
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2014-04-30
    膝盖痛恨严重的。最好去医院检查下，最好先别运动，等在伤到就不好了。要运动的话也不一定要用脚的。你可以慢走。或者做俯卧撑这类的
    第2个回答  2014-04-30
    我觉得不应该提早的做运动，应该先去医院检查下到底是什么原因，在相应的做运动恢复...
    第3个回答  2014-04-30
    你应该做一下慢跑运动，或小跑，不易做剧烈运动，你坐在椅子上慢慢把小腿抬起，
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