减掉肚子上的赘肉 有什么特别好的办法么？

Question

我做了三个月的 电话业务了 也没有时间 运动 就周六日能活动活动 我全身都不胖 算标准身材 可是现在 做了这工作之后肚子上的赘肉多了很多 现在可迷茫了 太难受了 我也不想吃减肥药 因为我只是肚子上的 再说我也不想减肥 对现在的 体重很满意 就是肚子上肥

最主要是我的胃也大 能 减下去么？

有没有什么 简单的方法？
别给我弄那个书面的东西 我要 一些 个人亲身体会的东西

Answer 1

简便快速减掉腹部脂肪：1、两脚开立与肩同宽，两臂上举后振，抬头，上体后仰两拍，然后上体前屈，两手尽量触及地面，两拍后还原。如此重复20-25次；2、仰卧在床，两膝竖立，脚跟尽量靠近臂部。双腿向左横倒下去，直到膝盖碰到地面为止，上半身向右扭转，然后双腿再向右侧横倒，上半身向相反方向扭转，反复20次；3、两膝碰到地面跪坐着，两手前伸，然后身体弯曲，左手抓住右脚脚踝处，让腰部充分扭转，停两秒，再用右手抓住左脚脚踝，腰部向反方向扭转。如此反复做20次；4、坐凳子上，双脚别在固定物体下面。两手交叉托头。上体后仰，由左向右悬空做绕环运动。速度稍慢。重复8-10次，休息1-2分钟，再由右向左在做8-10次。还有一个是按摩消除小肚子
。　另外一个办法对突出的腹部也挺有效果，晚饭后2小时，可保持站立姿势用手在小腹上轻揉，先顺时针按摩100下，再逆时针按摩100下，注意按摩时手法要轻柔，既能帮助消化分解脂肪，又能防治便秘，没有任何副作用，但贵在坚持

Answer 2

有一套比较简单容易坚持的减肥操，是我在逛论坛的时候看到很多姐妹介绍的。
1.
先做热身运动。左手提高至肩位，向前伸直。右手向后伸以平衡身体；右腿屈膝提高至碰到左手，然后右手向前伸，左手向后伸直，左腿同样屈膝提高至碰到左手。左、右腿轮流做整套动作100次。
2.
站于椅背后四、五尺，双腿靠合，收紧臀部和腿部肌肉。身体向前弯，左、右手交叠平放于椅背上，头压于双臂上，身体约弯曲呈90度，收紧腹部肌肉，并应感到背部肌肉拉紧。
3.
左腿向后提高至与上半身呈水平线，脚法向后蹬直，应感到腿部肌肉拉紧，可以的话将腿再向上提高一点，维持10秒。左、右腿轮流做整套动作30次。
这样一套动作下来，在配合使用一些知名的减肥茶，我之前使用美国的尤瘦瑜奥歌，有的姐妹现在也用日本的资生堂，都可以，如果能坚持保准你精气神充足，容光焕发，关键的是，瘦腿功效显著哦，呵呵~！

Answer 3

最简单实际的方法就是：走路的时候挺胸抬头收小腹，坐着的时候不要总窝着，是不是挺起胸来坐，这样久而久之小腹就没有了！

Answer 4

每天晚上做50个仰卧起坐,早上起来也做50个仰卧起坐,不要一次做的太多,否则小腹疼,影响工作,要循序渐进,根据需要每天多做几个,你自己掌握,还有吃饭时不要吃完就坐下,要站一段时间,否则肚子上的赘肉会更多,多运动.主要在于能否坚持.

Answer 5

多吃一些米饭
有助于减肥的
还有
就是
多喝果醋
再就是运动
仰卧起坐
就行
贵在坚持啊
祝你早日减肥成功
o(∩_∩)o...