第1个回答 2011-01-16
根据情况找人戴上拳击手套往脸部、腹部、肋部进行不间断击打练习由轻到重。泰森、帕奎奥等拳王都是这么练习的!
第2个回答 2011-01-17
首先锻炼身体是一定的,你要练抗击打就必须找人练习,练抗打就必须被人打,不然做什么都没实际意义,被人打多了,你就会产生条件反射,当你想反击时就简单啦。
第3个回答 2011-01-16
首先加强体能锻练,其次是有针对性的进行局部肢体抗击打训练比如说将肌肉绷紧然后让另一个人以自己能接受的力量打击自己。由此为基础逐步的增加力量并且扩展到全身
脱掉上衣,扎好马步,找两个个人每天拿长点的没刺没棱(可找木匠刮边)的木板子,每天打30下背部,30下胸部。两个月可练成击打,这个是特种兵的训练方法(特种兵比这个苦,上午背部60,胸部60,肩膀(侧面)60,下午也是各60)我这是给你抽条了不少。