早上运动好，还是下午运动好？

Question

我是初3的学生，我想问大家，我是早上8点起来运动好，还是下午5点多运动好？
运动是前要空腹运动，还是要吃些东西，要的话量要多少合适？
运动后多久以后可以进食？
或者我的运动时间要几点开始最好？
请大家帮忙！！！

Answer 1

早上的运动最好是有氧运动，就是别太费劲的运动，小跑啊，等，下午4 5 点钟可以进行无氧运动，就是真正的炼肌肉的运动，

Answer 2

没太大的区别，不管是什么时间段你的合理安排好时间。
尤其是午饭后，不能立马运动。

Answer 3

下午5点比较好
运动前1~2小时吃点东西
运动后半小时后喝水、一小时后吃饭

Answer 4

早上好因为我亲自体验过，早上锻炼连续一个星期能减少5斤，下午只有减少2斤，而且早上锻炼可以激发体内的细胞有助于生长！完全解答成功！