晚上不吃饭还是喝一些粥，哪个减肥速度更快？

Question

如题所述

Answer 1

在减肥的过程当中，大部分的人都会选择在夜晚的时候不吃饭，或者是只吃一些简单的蔬菜水果。小编比较建议大家在夜晚的时候可以适当的喝一些蔬菜粥，一定要减少量，这样也是能够达到一个减肥的效果。如果在夜晚的时候不吃东西的话，后续就很容易会反弹。所以喝一些粥的减肥速度，虽然说没有不吃饭那么快，但是后续是不会出现反弹的，而且也是能够减少对于身体的伤害。

至于喝什么粥的话，小编是比较建议大家去喝一些水果粥，或者是一些玉米粥，因为这些粥是属于粗粮，就能够有效地帮助我们促进身体当中的新陈代谢可以让减肥的效果更加的明显一些。不会对大家的身体造成特别大的影响，还有就是在喝粥的过程当中，一定要喝的少一些，大概稍微感觉到饱了，就可以停止喝粥了。夜晚一定要少吃一些，这样才能够有效的帮助自己进行减肥。

长时间夜晚不吃饭就很容易会导致身体受到一定的影响，像一些本身就有贫血的女生，可能会导致自己的贫血更加的严重，而且后续再瘦下来之后也是很容易会出现反弹。千万不要在夜晚的时候不敢吃东西，即使是吃一个苹果也是好的，不太建议大家什么东西都不吃。

还有很多人在减肥的过程当中会遵循过午不食的减肥方法，这也是一个非常不正确的行为。因为当我们的肠胃特别饥饿的过程当中也是很容易会导致大家出现头晕，对一些身体身就不是特别好的人，可能会有更加严重的伤害。大家在平时减肥的过程当中要多加强运动，这样才能够让自己解决的效果更加的明显一些，不要总是觉得自己只要少吃就能够有效的进行减肥了。

Answer 2

适当的喝一些粥，减肥的速度更快一点，因为晚上不吃饭的时候，人的血糖水平就会快速的升高，不仅不能减肥，还会对人的身体造成一定的影响，适当的喝粥，既能满足饱腹感，而且还能够达到最好的消化效果。

Answer 3

晚上不吃饭减肥速度更快，喝稀饭不容易变瘦，因为都是碳水，吃了不容易瘦。

Answer 4

不吃饭的速度会更快一些，只不过这样的方式对身体不太好，可能会影响到一个人形成代谢，甚至可能会出现一些激素，不稳定不平衡会掉头发。